۱۳۸۶/۰۳/۲۴   

اجراي آزمون پزشکي قبل از شروع تمرينات قدرتي در کودکان الزامي است

موضوع: ورزش

انجام تمرينات قدرتي باعث افزايش قدرت رشد استخوان‌ها در کودکان و نوجوانان می‌شود و از مصدوميت آنان در ساير ورزش‌ها و فعاليت‌ها پيشگيري مي‌کند. ياسر صابري در جريان برگزاري پنجمين کنگره پزشکي ورزشي، ضمن اشاره به این مطلب در خصوص اهمیت تمرينات قدرتي براي کودکان و نوجوانان گفت: «ميليون‌ها کودک و نوجوان در سراسر جهان در قالب نظام آموزشي و غير آموزشي ورزش مي‌کنند و با وجود این، آمارهاي جديد حاکي از شيوع بالاي بيماري‌هاي جسماني و رواني مثل چاقي، فشار خون، افزايش چربي خون و افسردگي است.» وي با اشاره به اين مطلب که ورزش منظم و آمادگي جسماني براي دستيابي به زندگي مطلوب لازم است، ادامه داد: «فوايد و خطرات احتمالي ناشي از تمرينات قدرتي در کودکان و نوجوانان در دهه گذشته مورد توجه محققان و پزشکان و مربيان قرار گرفته و به طور کلي تمرينات قدرتي براي اين گروه مورد قبول واقع شده است، چرا‌که باعث افزايش قدرت و رشد استخوان می‌شود و از مصدوميت در ساير ورزش‌ها و فعاليت‌ها پيشگيري مي‌کند.» صابري در اين کنگره با اعلام اين مطلب که برنامه تمرين قدرتي بايد با توجه به تفاوت‌هاي جسماني، ميزان تحمل تمرين و اطمينان از بي‌خطر بودن آن طراحي شود تا آسيب‌ديدگي به حداقل برسد و فوايد تمرين افزايش يابد، اضافه کرد: «تمرينات قدرتي علاوه بر افزايش قدرت، باعث بهبود عملکرد ورزشي، بهبود آسيب و سلامتي می‌شود.» وي در پايان تأکيد کرد که جلسات تمرين بايد شامل 10 تا 15 دقيقه گرم کردن و حرکات کششي باشد و افزايش مقاومت در طول تمرينات مستلزم اجراي 8 تا 15 حرکت صحيح است؛ لذا کودکان و نوجوانان بايد در مورد تکنيک دقيق و صحيح، آموزش‌های لازم را ببينند.

نسخه قابل چاپ

نام کاربري:

کلمه عبور: